Extrait : Interview LeFigaro.fr Santé 03 03 2017 Pr Michel Lejoyeux, Professeur de psychiatrie et d’addictologie à l’université Paris-VII (…) Des revues entières ont désormais prouvé que pratiquer régulièrement une activité motrice augmente nos taux d’endorphines, de sérotonine et d’adrénaline, hormones porteuses de bien-être et d’équilibre face au stress. Une récente étude a même montré que marcher […]
A lire sur le site de l’INSERM les effets de l’alcool sur le cerveau : exemple du binge drinking »Jusqu’à l’âge de 25 ans, le cerveau continue de se développer (myélinisation et élimination des connexions neuronales inutiles). La consommation d’alcool au cours de cette période perturbe le développement normal du cerveau et augmente le risque […]
Des prévalences tabagiques pendant la grossesse très élevées en France (…) Aujourd’hui mieux sensibilisées à cette problématique, les femmes enceintes réduisent notablement leurs consommations, même si 24 % d’entre elles déclarent fumer quotidiennement (20 % au-delà du 1er trimestre) et 3 % occasionnellement (…) la proportion de fumeuses parmi les femmes enceintes positionne la France […]
Extrait : 9 raisons d’être de bonne humeur Pour une meilleure santé. La bonne humeur permet de résister aux infections, augmente l’espérance de vie, fait baisser le taux de sucre dans le sang et la tension artérielle. « Même si l’on tombe malade, la bonne humeur augmente les chances de guérison. » Interview de Michel Lejoyeux Source : Et […]
Les bons aliments, certaines musiques, plantes, couleurs ; différentes manières de sourire, de méditer, de courir, de visiter un musée peuvent stimuler les molécules de la bonne humeur. · Des techniques simples, validées scientifiquement, pour apprendre à se plaire, à se pardonner et à anticiper le meilleur. · Des conseils et des exercices pour découvrir les […]